Salam .
Hari ini Puasa . Ramadhan Al - Mubarak . Puasa amalan kebajikan .
Tips untuk puasa :-
1 ) Untuk mengurangkan rasa haus,kurangkanlah pengambilan garam dan makanan pedas ketika sahur .
2 ) Untuk mengurangkan rasa lapar,elakkan makanan berlemak ketika sahur .
3 ) Perbanyakkan memakan makanan yang mengandungi kandungan fiber yang tinggi dan juga sayur-sayuran untuk menahan diri dari berasa lapar sepanjang hari .
4 ) Amalkan memakan kurma kerana ia mengandungi nutrien yang penting . Jika tidak ambillah sumber makanan tambahan seperti vitamin .
5 ) Banyakkan minum air sewktu sahur dan berbuka untuk mengembalikan kehilangan air semasa berpuasa . kekurangan air yang banyak akan menjejaskan kesihatan .
Tiada ulasan:
Catat Ulasan